TRENING

  • WITAJ W MOJEJ PRZESTRZENI
    Na ten moment czekałam bardzo długo. Dziś mogę zaprosić Was do swojego fragmentu internetu. To trochę tak jakbym z wynajmowanego lokalu przeniosła się do własnego 😉 Czuję się tu swobodnie i pewnie. Wiem że śmielej będę poruszać różne tematy i szerzej rozpatrywać kwestie w których mam coś do powiedzenia.
    Czytaj dalej
  • JAGLANKA Z JABŁKIEM I SUSZONYMI OWOCAMI
    Składniki: 1/2 szkl. kaszy jaglanej 1 i 1/3 szkl. wody pół jabłka suszona morela. śliwka, daktyl. rodzynki cynamon Pół szklanki kaszy jaglanej przepłukuję na sitku pod bierzącą wodą. Przekładam ją do rondelka, dodaję pół pokrojonego jabłka oraz pokrojone suszone owoce – morela, daktyl, śliwka,
    Czytaj dalej
  • BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ truskawkowy
    Napewno spotkacie u mnie wiele różnych sposobów na budyń z kaszy jaglanej bo to najszybszy zdrowy sposób na przepyszny posiłek kiedy łapie chęć na „coś słodkiego”. Zawsze wykorzystuję do niego ugotowaną kaszę jaglaną na wodzie a ilością dodanego mleka reguluję konsystencję. Tym razem miałam
    Czytaj dalej
  • MITY O AKTYWNOŚCI W CIĄŻY
      Przeglądając tysiące filmików na YouTube z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży mam wrażenie że w tym temacie czas zatrzymał się na aerobiku z lat 90′ 😏 Branża fitness idzie do przodu wielkimi krokami. Temat treningu rozwija się jak burza. Ćwiczenia podążają za holistycznym podejściem do zdrowia
    Czytaj dalej
  • TRENING SIŁOWY W CIĄŻY
    Trening siłowy w ciąży – kontrowersyjna sprawa. Czas żebym napisała o tym kilka słów od siebie. Po pierwsze – każda ciąża jest inna. Nie da się stworzyć zestawu uniwersalnych zasad dla wszystkich ćwiczących ciężarnych. Najważniejsze to słuchać sygnałów własnego ciała które wyraźnie daje do
    Czytaj dalej
  • ROZGRZEWKA FUNKCJONALNA
    Termin Rozgrzewka ciągle kojarzy się z pajacykami z lekcji w-f . Traktowana jest po macoszemu. Tymczasem ma ważną misję do spełnienia – ma rozgrzać ciało i przygotować go do treningu. Jeśli celem Twojego treningu jest nie tylko sześciopak ale również, ale przede wszystkim sprawność i dobra forma
    Czytaj dalej
  • KARMIENIE PIERSIĄ A AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA!
    Ważny temat dla wszystkich mam które po porodzie chcą ćwiczyć. Gdyby nie to, ile pytań dostaje od Was na ten temat, nie wiedziałabym że budzi tyle wątpliwości! Nie pozostaje mi nic innego jak tylko przegonić precz wszystkie mity które krążą wokół tematu treningu podczas karmienia. Zaznaczam że poniższą
    Czytaj dalej

Instagram

  • Przed nami pewnie ostatnie lato „w wózku”.. lubię ten czas ☺️ człowiek zapakuje wszystko co potrzebne, kawa w dłoń i idzie 😍 
#spacery .
.
.
.
#wiosna #springvibes #ootd #streetwear #streetstyle #instamama #mamatrojki #bugaboostroller #lamillou #backpack #lovelife
  • Coraz bardziej lubi swój nowy pokój ☺️ wcale jej się nie dziwie 😍
#pokoikgai .
.
.
.
.
#babygirl #babyroom #interiordesign #roomforkids #kidsroom #mamatrojki #momof3 #instamama #lovelife #mygirl #kocham #roomdecor #babyroomdecor
  • Odwiedziła nas wczoraj @dzika.pracownia 🌱 Moniu, dziękujemy że przyniosłaś nam do domu wiosnę 🌸 
#springvibes
  • To zdjęcie zrobione wczoraj ale dziś wszyscy wyszli z domu w skarpetkach nie do pary☺️ #dzienkolorowejskarpetki #swiatowydzienzespoludowna #akceptujemy #szanujemy #mojedzieci #rodzenstwo #kochamnajmocniej #instamama #mamatrojki #momof3 #love
  • Miłego dnia ☀️
#lecimyztymwtorkiem .
.
.
.
#coreczkamamusi #ootd #babyoutfits #babygirl #streetwear #streetstyle #love